0

باور چیست؟ چطور باور هایمان را تغییر دهیم؟

دسته بندی ها : مقالات موفقیت 8 آذر 1397 power inside 19 بازدید
Old key and At the top, the word Faith is written in English

باور چیست؟ چطور باور هایمان را تغییر دهیم؟ تاثیر تغییر باور چیست؟

از آنجایی که ثابت شده که زندگی ما را باور های ما میسازد در این مقاله به این میپردازیم که باور چیست و چگونه باور مان را تغییر دهیم و تغییر باور چه تاثیری بر شخصیت ما دارد؟


باور چیست ؟


A few small stones on the seafront
پیش از آنکه به آموزش تغییر باور بپردازیم لازم است تا با تعریف باور و تاثیر آنها بر رفتار و شخصیت آدمی آشنا شویم. باور آن چیزی است که فرد بدان اعتقاد دارد. به عبارت دیگر اعتقاد قلبی به بودن یا نبودن چیزی ویا انجام پذیر بودن یا نبودن کاری باور گفته می شود. همچنین گاهی اوقات از باور به عنوان چیزی که فرد بدان ایمان دارد نیز یاد می شود.

همچنین باور را می توان تکرار چندین باره یک فکر عنوان کرد. به طور مثال این اندیشه که شما می توانید با موفقیت از پس انجام کاری برآیید ناشی از باور شما نسبت به توانایی های خود برای انجام آن کار است. همچنین برعکس این حالت نیز امکان پذیر است. به طور مثال شما فکر می کنید از عهده انجام کاری بر نمی آیید؛شما به توانایی خودتان برای انجام یک کار باور ندارید.

به تعریف ساده شما اگر برای انجام کاری به خودتان باور نداشته باشید هر چقدر هم توانایی و قدرت انجام آن را داشته باشید باز هم نمیتوانید آن کار را انجام دهید این باور ها ، باور های محدود کننده یا مخرب نام دارند که باعث بسیاری از پیشرفت های ما هستند و ما باید به سرعت تغییر باور بدهیم.

همانطور که مشاهده کردید این باورهای محدود کننده و مخرب، آسیب های بسیاری به دنبال دارند. بنابراین نباید گذاشت باورهای مخرب و ویران گر در ذهن آدمی رخنه کند. با این حال با تغییر باورها، طرز نگرشتان و به دنبال آن رفتار و شخصیتتان بسیار تغییر خواهد کرد. اغلب مردم گمان می کنند که تغییر باورها سخت و دشوار است.

اما جالب است بدانید که این طرز فکر کاملا اشتباه است. انسان ها دارای اراده و اختیار هستند پس به راحتی و با کمی تمرین می توان از عهده این کار برآمد. برای تغییر باور هیچگاه دیر نیست. شما هرگاه اراده کنید می توانید باورهایتان را نسبت به همه چیز تغییر دهید. در ادامه قصد داریم به چگونگی تغییر باورها بپردازیم.


تغییر باور امکان پذیر است


Happy woman in nature
همانطور که گفته شد تغییر باور کار چندان پیچیده ای نیست. یکی از ساده ترین روش های تغییر باور، تکرار زیاد باورهای جدید است. پس از تکرار باورهای جدید، ذهن شما به شنیدن این باورها عادت می کند. آنگاه شما می بایست نسبت به این باور جدید متعهد باشید. زمانیکه به باورها و ایده های خود فکر می کنید به خودتان بگید اگه این کار انجام بشه ، چه میشه 
؟ نه اینکه بگویید اگر نشود چه می شود.

به طور مثال اگه شما یه خونه ی جدید یا به ماشین گران قیمت میخواهید باید به خودتون بگید اگه این ماشین رو بگیرم چی میشه؟ یا اگه این خونه رو بگیرم چی میشه؟ به طور ناخودآگاه شما با این کلمات حس خوبی پیدا میکنید و نسبت به خونه یا ماشین مورد علاقه تون ارتعاش مثبت ارسال میکنید.

شما باید خود را در فکر باورهای جدیدتان غرق کنید. البته این کار ممکن است در ابتدا کمی نیاز به تمرین داشته باشد. جلوگیری از صداهای ذهنی و کنترل ورودی های ذهن هردو نیاز به تلاش شبانه روزی بسیار دارند اما در نهایت موجب می شود تا باورهای ما نسبت به آنچه سعی در تغییر آن داشتیم تغییر کند.

به طور مثال می توانیم به این باور برسیم که همیشه نیمه پر اتفاقات را ببینیم و این باور احساس خوبی به ما میدهد. با تشکیل باورهای مثبت و خوب، باورهای محدود کننده و مخرب خود به خود حذف می شوند و در نهایت ذهن ما عادت خواهد کرد تا به صورت ناخودآگاه نسبت به وقایع به صورت مثبت فکر کند. در ادامه مثال هایی از باور و احساسات نامناسب و نیز چگونگی تغییر آن باورها بیان خواهد شد.

شما میتونید از دوره ی بیولوژی باور دکتر بروس لیپتون برای تغییر باورهای خود استفاده کنید.

[irp posts=”3552″ name=”بروس لیپتون | بیولوژی باورها | کارگاه تصویری”]

 


تغییر باورهای مخرب


Hands in chains

اگر شما زیادی به خود مغرور هستید و از این بابت احساس خوبی ندارید می توانید با تغییر باورهایتان غرور خود را کاهش داده و به احساس رضایتمندی دست یابید. برای این منظور کافی است در ذهن خود تکرار کنید که من می توانم از اطرافیانیم چیزهای زیادی یاد بگیریم. همه آدم ها خوبی هایی دارند. در نهایت این باور ملکه ذهن فرد شده و باور قبلی که موجب غرور فرد و به دنبال آن احساس ناخوشایندی در وی شده بود از بین خواهد رفت.

همین مثال برای باورهای رهاشدگی، حقارت، شرم، طردشدگی و… نیز موثر است. اگر احساس رهاشدگی می کنید کافیه این باور را در خود تقویت کنید که من ارزش دوست داشته شدن دارم و می توانیم برای تقسیم خودم با دیگران راه هایی پیدا کنم. احساس و باور حقارت با این باور که من فردی خوب و با ارزشم و می توانم کارهای با ارزش زیادی برای دنیا بکنم را میتوانید از بین ببرید.

اگر احساس طرد شدگی دارید می توانید این باور را تقویت کنید که من فردی جذاب و جالب هستم و در نتیجه اطرافیانیم از شناختن من لذت می برند. همچنین برای رهایی از باور و احساس شرم نیز کافی است این باور که من می توانم با خود آرام و مهربان باشم و بهترین ها را برای خود بسازم تقویت کنید.

به این شکل میتونید باورهایی که اذیتتون میکنه و فکرتون رو مشغول میکنه رو از بین ببرید و تغییر باور بدهید و اعتماد به نفس خودتون رو تقویت کنید و شخصیت جدید محبوبی برای خودتان بسازید.


ارتباط باور و شخصیت


به طور مثال اگر باورتون بر این باشه که من چقدر لوس هستم یا من نمی تونم تو جمع حرف بزنم روزی می رسه که هرکی شما رو میبینه میگه تو چقدر لوسی یا میگه چرا نمی تونی تو جمع درست حرف بزنی؟ این باور های شماست که شخصیت شما رو میسازه شاید شما اونقدر هم که فکر میکنید بد نیستید میتونید به راحتی تغییر باور بدهید.

باورهایمان حرف اول رو در شخصیت ما میزنه شما چه دوست داشته باشید و چه دوست نداشته باشید این یک قانونه و تغییر پذیر نیست. شما میتونید از  قانون جذب استفاده کنید و آن طور که میخواهید زندگی کنید و به آن چیز هایی فکر کنید که دلتان میخواهد فکر کنید.

 

نظرات خودتون رو با ما به اشتراک بزارید.

 

محمدرضا محمدزاده
power inside

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

نظرات کاربران

  1. بازتاب: تکنیک های تغییر باور ذهنی ⋆ FUN

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :

عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!